更新不出来，来说一下丹道筑基的概念。
鄙人一贯的认为，沾丹、禅、密或武术气功、法教版块，凡是说得玄乎兮兮，让人不明觉厉的。
不是确实答者自认的常识，其实具备很高的门槛，曲高和寡；就是别有用心，故弄玄虚。
做为真心喜欢传统炼养文化，希望传承发扬，利益国民健康的道学爱好者。
鄙人一贯思考，如何用更通俗易懂的大白话，讲清楚筑基部分的理法，使好道初学者更容易理解和接受？
势必要少用龙虎、水火、乾坤、坎离之类的隐语，尽量用大家熟悉的东西，来阐述解释。
筑基，顾明思义，即打好基础，以便进行下一步功法。
分为心理建设和生理建设。
心理～先要一个乐观积极，豁达大度的人生态度，说白了，要阳光一点，少些阴暗面。
生理～要健康。
建设方法……心理上，要沉静得下来，要控制住自己的各种情绪和**，不要求完全清心寡欲，这也不现实，但至少能自我节制，能控制自己，不做**的奴隶。
生理上……不管跑步也好，跳绳也好，打拳站桩也好，要锻炼起来，达到每天都元气满满，健康快乐每一天的状态。
具体下手功夫……
说白了，譬如身体为手机白板机。精神就是sm卡，元精就相当于话费与电池，元气就相当于电量和流量。
那么，问题就好理解了。
筑基的核心，不过是开源节流，时常清理杀毒，保养系统，保持和提升系统运行流畅度。
所以见元神就是关闭一切娱乐和应用软件，切换成飞行模式。
微信、爱奇艺、浏览器等软件，就相当于五蕴六根，三魂七魄，六识七情……
在丹道来说，这些大致就相当于识神……运行软件，会消耗流量和电量，还会极细微的磨损蕊片～sm卡。
所以就能理解你的精气神，日常是怎么消耗的了？
ok，那么怎么开源节流？
筑基来说，还处于初级阶段，是没办法直接从大自然吸取能量的。所以开源就是合理饮食，生活规律，好好睡觉，好好吃饭……譬如手机要充钱充电，要不时补充消耗。
节流就是心理尽量沉静(手机尽量保持静默，除了必要的拨听电话，别用于娱乐。)
反应到术语，就是元神不动，元精与元气就不会动。
sm卡不发挥作用，电量和流量就
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