人体是一个神奇的系统，它跟大自然一样有完善的自愈系统。在大自然中，我们看到一棵树被刮伤，树干中的汁液拼命往外流，不一会儿受损的部分就神奇般地结痂了。这就是大自然中万物的自愈能力。其实，人也有这样的自愈能力。一般来说，身体素质比较好的朋友患上感冒，在不使用药物且注意做好保暖措施的情况下，约5～8天就能自愈。
如果我们能利中西医的知识来进行日常的保健，促进人体的自愈能力，那么我们就能远离药物的毒副作用，真正做到求医不求人。
药补不如食补
一、为什么说药补不如食补
俗话说，是药三分毒。在之前的章节里，已经为大家介绍了部分具有毒副作用的中西药。在日常生活中，如果一个人经常吃药，我们都会说这个人不健康。即使在健康养生这个方面，我也尽量建议身边的朋友要多从天然的食物中来摄取丰富的营养达到自我保健的功效。
举一个最简单的例子，你熬夜和轻度的上火，那么这个时候吃点香蕉或者梨子等凉性的食物会比你拼命吃黄连上清丸，拉个稀里哗啦的效果更好。一般来说，香蕉、梨子类具有清热解毒的食物，性质会比较温和。像寒性体质的人越吃黄连，身体会越差，甚至加重寒性的体质。这也是有些人为什么上火吃黄连上清丸、黄连解毒中药，结果非但不能正常排便还会有干呕的现象。
生活中越来越多的朋友把自己当成半个中医。感冒吃感冒药，头疼吃止痛药，稍微有点咽喉上火就吃消炎药。甚至，想给自己的身体补补就来点高丽、人参、当归、鹿茸等大补食材。事实上，这些做法都不是非常恰当。因为药材有寒性和温性。中医讲究，寒之温补，温之寒补。当然，人的体质还不是这么简单的寒性和热性，还有虚寒、实寒，甚至有的人上半身热性，*寒性。所以，单靠认定某种药物是大补而不顾自身的实际情况盲目进补，就好比对着牛弹琴一样白费心机。
曾经，有个高三的女孩在母亲的陪伴下来找我。这个女孩原本的身体很健康。她的母亲希望多炖点补品给这个女生补补脑，补充点精力，高考能考个好成绩。结果就补出了毛病。在高考前的1个月，这个女生不但精力不振，还经常头晕和流鼻血。等到来找我的时候，女孩的神情倦怠，昏昏欲睡。她的母亲跟我表达了她的焦虑，原本该是冲击高考的阶段，结果一直想睡觉。我给女孩把了把脉，发现她气脉混乱，实火上升，就好比练武的人走火入魔，体内好几股正气在不断地交锋。后来，在我的建议下，女孩服用了几服泻火
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