职业病作为从业生涯的一种附赠品，许多都市人感到无奈。长期保持坐姿的办公人抱怨自己体态走样，排泄不通。长期用脑的脑力工作中抱怨头痛、头晕的现象越来越严重了，而且每次偏偏找重要的时刻上门，恼人不已。长期生活在压力下的压抑族抱怨工资升了，物价也涨了，睡眠质量却下降了。
头痛、排泄不通、失眠等症状都是都市人常见的疾病。这些看似非常小的疾病却时常困扰着都市人。如何摆脱这些恼人的小疾病呢？如何在一分钟的时间缓解头痛，迅速融入工作？如何通过简单的方法来缓解白领的排泄不通？如何用心理暗示法带你快速*睡眠？在这个章节里将一一为大家揭开神秘的面纱。
一、为什么头痛、头晕偏爱白领？
在大型的外企办公室里，你能看到一个有趣的现象：多数白领会用一只手托住沉重的头部，用五指为头部做*，身体稍微倾斜于托住头部的手呈现思考的姿势。
那么究竟为什么会有这样相似的思考姿势呢？这主要是因为头痛、头晕已经成为威胁都市白领的一大噩梦。不少白领都会经常食用手来给头部进行*，缓解头部的眩晕、疼痛等不适感觉。长期下去，他们知道要思考了，很可能会引发头痛、头晕等现象，于是他们提前安抚头部，使用手托住头部*的姿势成为一个公共的思考模式。
那么究竟为什么头痛、头晕会偏爱白领呢？
首先，饮食过于油腻是白领犯头晕、头痛的主要原因之一。由于工作的缘故，多数白领中餐在饭堂或者街边小摊档解决，长期食用这些油腻，且食用油品质不高的食物会影响脾胃的正常功能，清气上行，浊气下降。当油腻食物量超过了脾胃分解功能的极限，就会损伤脾胃导致化湿生痰，从而引发头晕头痛等症状。解决的小方法可以是自带清淡的便当，使用微波炉加热或者食用较为清淡的食物。
其次，长时间熬夜也是使都市白领犯病的原因。夜间不能正常休息后，思维紧张，从而易导致体内阴阳推移，气血运行不畅，产生头痛头晕的现象。当阴虚之体进一步加重，则当外界发生细微的变化，如风寒、邪湿的情况，头晕和头痛的症状就会加剧。因此，白领要尽量保持夜间的足够休息，尽量避免超过夜间12点休息。
此外，长时间情绪低落和对着电脑都会诱发白领一族犯病。当人体处于忧郁低沉的情绪时，会造成大脑调节不良，出现失眠、嗳气等气机升降失常，从而产生头晕头痛。当长时间对着电脑，精力和视力高度集中，容易引起大脑缺氧，导致头痛头晕等症。
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